温かいハーブティとケアで免疫を整える ゆるのば

京王線のつつじケ丘駅を出て甲州街道を渡りもう少し北側に入ったところ、住宅街に立つ「もえぎ家」を拠点にしているタイ古式ケア「ゆるのば」では、免疫力を整え、空きから冬の身体の調子を整えることに役立つハーブをふんだんに取り入れたケアを受けることができます。

 

風邪などの感染症リスクも高まりつつあるシーズン、何となくの不調や疲れなどを感じている方におすすめです。来店時には温かいハーブティーを提供。内側から身体を温めて血行を促し、心身をリラックスできるようにと、気候に合わせてブレンドしているというオリジナルティーをいただけます。

 

 

「温かいハーブティでホッとひと息、足湯にゆっくり浸かっていただくところからがゆるのばのケアのはじまりです」(店主・曽根かな子さん)

 

ゆるのばのハーブティーをぜひ体験したいという方には、12月3日(火)にブレンドハーブティのワークショップもおすすめ。産後ドゥーラ今利由季さんの「簡単シフォンケーキ作り」とあわせて開催されるイベントで、ケーキが焼き上がるまでの時間を使ってハーブティをブレンドする楽しさを味わっていただけるというもの。詳細は後日、ゆるのばのウェブサイト(外部リンク)で告知予定ですので、ぜひチェックしてくださいね。

コサイトマガジン, 大人の習い事

ママだって楽しみたい! 大人の習い事

コサイトマガジン2019年11月号配布中!

調布市子ども生活部の窓口や、子ども家庭センターすこやか児童館、 図書館などの市内の子育て関連施設や親子カフェaonaなどで配布しています)

 

今回は人気コラム「育てる」こどもごはんや、ママの習い事を特集。その内容をちょっとだけご紹介しますね♪コサイトマガジン2019年11月号

始めよう! 大人の習い事

●女性専用スタジオで楽しくキレイに

岩盤ホットヨガのほかバレエやダンスレッスンも「ルキナ仙川

 

●親子で英語絵本に親しもう

読み聞かせ方法や絵本の選び方が学べる「バイリンガル絵本クラブ

 

●ママも子どもも通えるフラダンス

体験レッスンあり。子連れで参加できるクラスも「Halau O Pilialoha(ハーラウ オ ピリアロハ)

 

●子連れで参加できる編み物教室

好きなものを自由に編めるニットカフェも開催「あおいろニット

 

●手軽なパン作りを単発レッスンで

元保健師の先生が指導。子連れOK!「小さなおうちパン教室CLOVER

 

 

いつかはと思っていても、つい後回しになりがちなママの習い事。思い切って始めたら、いい息抜きになるかも♪ 上手に自分の時間を持てたらいいですね。

 

気分転換にピッタリな「大人の習い事」は、こちらもチェック!

 

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おいしい「ドゥーラごはん」をプチ体験

産後の暮らしをサポートしてくれる「産後ドゥーラ」。産前産後の女性の特性を理解し、妊娠中から産後の女性の不安定になりがちな気持ちに寄り添い、ママとそのご家族のくらしを支える専門家です。

 

調布市内を中心に活躍中の産後ドゥーラ・今利由季さんは、掃除や洗濯物などはもちろんですが、お料理の手早さ、美味しさ、野菜たっぷりのメニューの豊富さが魅力!短時間で何種類ものおかずを作ってくれるので、産後でお疲れのママは大助かりです。

 

ドゥーラごはんをまずは体験してみたい、という方におすすめなのが「マタニティケア+産後ドゥーラ事前相談」プラン。はじめに産後の暮らしをイメージしながらのドゥーラとの相談タイム。その後、タイ古式ケア・ゆるのばの曽根かな子さんによるマタニティケアを受けている間に、野菜たっぷりの一汁二菜のドゥーラごはんを今利さんが作ってくれます。

 

また、つつじケ丘の古民家「もえぎ家」で開催されている「【マタニティさんも歓迎】お出かけや家事も楽々♪抱っことおんぶ講座」でも、今利さんのドゥーラごはんを体験できます。

不定期開催中のイベントなので、もえぎ家のSNSやウェブサイトをこまめにチェックしてくださいね。

 

 

 

産前産後のマイナートラブルケア&お悩み相談も

産前産後の体や心は不安定。産前にはつわりや腰痛、産後には乳腺炎や腱鞘炎など日常生活に支障が出てしまうこともあります。また、日常生活に影響が出るほどではないけれど、なんとなく体が重い、疲れやすい、気持ちが落ち込みやすいなど、いろいろなお悩みを抱えがち。そんな時には、助産師の力を借りてみてはいかがでしょう。

調布市入間町にある「産前産後助産院moegi」では、助産師の森崎真澄さんがひとりひとりに寄り添い、母乳ケアや授乳相談、育児相談やマイナートラブルケア、デイケアなどを行っています。オンライン相談にも対応しているので、外出ができない場合でも利用OK。妊娠前の相談にも乗ってくれますよ。

 

また、さまざまなワークショップも随時開催しています。たとえば小豆袋のアイマスクを作ったり、悩みや不安を抱える人が多い帝王切開について語り合ったり、薬膳の講座や映画の上映会なども。

もちろん乳幼児連れでの参加もOK。周りを気にすることなく、ワークショップを楽しむこともできます。

     ▲ワークショップは心づくしのお茶とお菓子も。

 

妊娠前から産後にかけてのちょっとした困りごとから気になるマイナートラブルまで、産前産後助産院moegiに相談してみてはいかがでしょう。

利用者に聞く マザリーズ助産院の出産&産後ケア

助産院でのお産にどのようなイメージをお持ちでしょうか。

 

調布市深大寺北町の緑豊かで静かな住宅街にある「マザリーズ助産院」では、妊娠中から出産、産後まで代表助産師の棚木めぐみさんによる手厚いサポートを受けることができます。気になる助産院でのお産とは?その一端をご紹介するべく、お産や産後ケアを実際に体験したお二人から寄せられた体験記をご紹介します。

 

「陣痛の合間も眠気がくるほど」にリラックス

 

「初めてのお産はドキドキもありましたが、産前から棚木さんが教えてくださったこと1つ1つが私の心配を取り除いてくれました。とくに『生まれる直前まで陣痛の間には休憩がある』という言葉は、私の気持ちを軽くしてくれました。陣痛が来て助産院に到着すると、お茶やフルーツを出してくださり、好きなように過ごすことができました。ちょうど花火大会の日だったので、2階のベランダから見せてもらったり。いよいよ痛みが来たときも、それまで教えてもらったことを実践。間には眠気がくるぐらいリラックス!『上手だよ』『そうそう』と褒めてくれる棚木さんの言葉に支えられました。旦那さんも仕事を早めに切り上げて駆けつけてくれて、最後はバーススツールでの『座産』に。眼の前でかわいい赤ちゃんの誕生をしっかり見ることができました」(Mさん)

 

お産のスタイルも助産院ならでは。それぞれの希望に沿ったお産をサポートしてもらえます。

 

まるで家にいるような「入院」生活

 

マザリーズ助産院は、一戸建ての住宅を助産院として使っているので、産後の入院もとてもゆったり、リラックスして過ごせます。すべて手作りのお料理は美味しいと、マザリーズでのお産経験者のみなさんが口を揃えて言います。

 

「入院は平和な空気の和室で、棚木さんの温かいお声がけやアドバイス、栄養満点の美味しいお食事やお夜食…とても充実した5日間でした。お産直後で起き上がれないときには、夜中のオムツ替えで何度も棚木さんに来ていただきました。家にいるような感覚で、心も身体もゆったり過ごすことができました」(Mさん)

 

魅力がいっぱい「至福の」産後ケア

 

助産院でお産をしていなくても利用できるのが「産後ケア」。マザリーズ助産院でケアを受けたKさんからも、喜びの声が届いています。

「昨年4月長女Y奈を出産。長男の時にはなかった産後ケアは魅力的すぎました!一番は格安で母乳ケア、体のマッサージ、おやつ、食事、沐浴をしてもらえます!次にお風呂。赤ちゃんは見ててもらえる安心感があり、気にせずゆっくり浸かれます!助産師さんイチオシの漢方が入っていて香りも身体に良さそうで、すごくポカポカ!私は45分も入ってスッキリ!大盛り美味しいランチも至福ですよ。また利用したくて出産したくなります」(産後ケア利用者・Kさん)

 

おうちのような助産院だから、心身ともにリラックスできるのですね。産後、身体は想像以上に疲れているといいます。しっかりケアをしてその後の子育てへの力になるといいですね。

▲和室のほか、2階には洋室も。

マザリーズ助産院でのお産や産後ケアに関心のある方は、ぜひ一度お問い合わせください。

 

身体のケアはお早めに!子育て割引も継続中

仙川駅から徒歩1分のところにある西村スポーツマッサージでは、プロアスリートや小中高校生、育児中のママやパパ、シニア世代まで幅広い患者のケアを行っています。

院長の西村航さんは元バスケットボール男子日本代表チームトレーナーとして世界を駆け回った経験を生かし、プロアスリートのケアやセミナーを行うだけでなく、日常生活で慢性化してしまった肩こりや腰痛、腱鞘炎などのお悩みに対しても西洋医学と東洋医学の両面からアプローチをかけ、施術を行います。

 

「私自身も2人の子どもを育てるパパなので、育児の大変さは痛感しています。子連れの来院も歓迎しています。ベビーカーでの来院も、院内でのミルクの調乳や離乳食などにも対応していますよ。ガチガチの肩や腰がふわふわになるよう一人一人の体調に合わせて施術します」(西村院長)

予約制なので周りに気兼ねすることなく子連れで施術を受けることもできます。子育て割引も継続中なのもありがたいポイントですね。

 

日々寒さが増してくる季節、痛む場所はしっかりとケアをして冬に備えてはいかがでしょう。

「産前産後助産院moegi」をレポート!

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入間町にある「産前産後助産院moegi」に編集部員がお邪魔し、施術の様子を見学させていただきました!助産師の森崎真澄さんは、産前産後に現れる心や体の変化に柔軟に対応しています。施術してもらうママはとても気持ちよさそう♪聞き上手な森崎さんと話をしていると、もっともっと聞いてもらいたいと感じます。

 

リラックスできる室内で、赤ちゃんと森崎さんに心が洗われるようでした。

 

取材の様子はまち情報に掲載中!ぜひ「コサイトレポート」をお読みください!

さりげなく「水泳の基本」レッスン

コサイト編集部が、アクラブ調布のベビースイミングクラスを取材するようになって、早5カ月。たくさんの親子がそれぞれのペースで楽しく参加しています。今回はどんなレッスンになるのでしょう?

「今日は、水泳の基本を少しだけ教えますよ!水面ギリギリのところで息をフーっと吹いて、ブクブクブク〜っとやります。ベビークラスのお子さまたちにとって、鼻から吐くのは難しいので、口に入れた空気を吐き出す動作からやっていきます。水に潜っても、口に水が入らないようにするための練習なんですよ」(小山綾子コーチ)

 

楽しく遊びながらも、大切なことはしっかり伝えてもらえるのですね。果たして、子どもたちはブクブクできるでしょうか?

 

はじける笑顔

 

さあ今日も楽しくスタートです。笑顔がはじけているのは、パパと参加している2歳8カ月のともかちゃん。

 

 

「小学1年生になる上の子もここにお世話になりました。この子も赤ちゃんのときからずっと通っているので、かなり慣れています。子どもたちはとにかくプールが大好きで、家族旅行は必ずプールがセットになっているほどのプール好きなんです(笑)」(ともかちゃんのパパ)

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大好きなプールだから、浮具をつけて、パパから少し離れてもニコニコ。ぷかぷかスイスイ泳いでいます。とにかく楽しくてたまらないといった表情がかわいい!

 

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こちらは、まだスイミングデビュー間もないまひろちゃん(0歳11カ月)。ママはマタニティスイミングからずっとアクラブ調布に通っているのだそう。「まずは自分の身体のためにもプールに入りたいと思って来ています。どちらかというと私が楽しんでいます!」とのこと。まひろちゃんは、まだちょっとだけ、大きなプールに戸惑い気味な表情にも見えますね。

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「初めは、どの子も少し不安そうな様子です。けれど回数を重ねれば、みんなとてもいい表情になってくるんですよ」(小山コーチ)

「スイミングで教えてもらった歌を、家で歌ってあげると笑ってくれるんです!お風呂に入るときも歌ったりプールでやったことを思い出しながら遊んであげています」(まひろちゃんのママ)

 

家庭での遊びの幅も広がっているようで、何よりです! 

 

パパといっしょにブクブクブク〜

 

さあ、いよいよ、水面近くで水をブクブク〜っとやる練習です。ともかちゃんは、とても上手にブクブクしていました。

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▲口元に注目!

 

続いてコーチがたくさんのピンポン玉を水面にザザ〜っと浮かべます。できる子は、ピンポン玉を水面に浮かべて、フーっと吹く練習。ともかちゃんは、この遊びもとっても上手!パパと一緒に「フーっ」とやってはニコニコです。

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まひろちゃんは、ピンポン玉に目が釘付けに。2つほしいのかな。無理に何かをやらせるようなことはありません。その子のできることを楽しく、がベビークラスのモットーですから。

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ベビークラスでは、たくさんのおもちゃや道具も用意されています。まずは楽しみながら、でもしっかりと「水泳の基本」を教えてもらえるところもまた魅力です。

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「密着子どもスイミング」のベビークラス編は、次回が最終回です。どうぞお楽しみに!

 

 

ママだからこそ健康チェックを!子宮頸がん・乳がん検診無料クーポン

子どもの体調には敏感だけれど、自分の体はついつい無理をしてしまいがちなママ。

実際に「ちょっとくらい大丈夫!」と無理をしたために、後で「やっぱり健康第一だなぁ…」と実感した経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

子どもの成長を長く見守るためにも、何よりも健康が大切ですね。

 

調布市では対象年齢の方に子宮頸がん検診または乳がん検診を無料で受診できるクーポン券を、6月末に送付しています。

 

子宮頸がんは若い年代の方に急増していて、特に20代前半においてはかかる人が20年前に比べて2倍に増えています。また日本では11人に1人が乳がんになるといわれている時代。どちらも検診などにより早期発見・早期治療することで治すことができると言われています。とはいえ、平成29年度の調布市のクーポン券を利用した受診率は、乳がん検診では22.7%、子宮頸がん検診に至っては6.3%と決して高くはありません。

 

調布市民の健康を支えている「調布市医師会」の広報担当、貫井清孝先生は「調布市ではクーポン券に加えて、対象年齢によっては無料で受けられる各種がん検診が実施されています。病気は早期発見が何よりも重要。受けられるタイミングを逃さず、受診してください」と強くすすめています。

 

子どもたちと健康で楽しい毎日を送るためにも、ついつい後回しになってしまいがちな自分の健康を見直す機会にぜひご利用ください!

 

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子宮頸がん・乳がん検診無料クーポン

 

【対象者】

調布市に在住で、平成30年4月2日から平成31年4月1日までの間に下記の年齢に達する女性

 

【子宮頸がん検診の対象年齢】

21歳(生年月日が平成9年4月2日から平成10年4月1日までの方)

 

【乳がん検診の対象年齢】

41歳(生年月日が昭和52年4月2日から昭和53年4月1日までの方)

 

【検診の受診期間】

平成30年7月2日(月曜日)から平成31年2月28日(木曜日)まで

受診期間末は検診が大変混み合います。医療機関の定員によっては予約できないことがありますので、極力12月までに御予約をおねがいします。

 

※詳細はこちらやお送りしたクーポン券に同封されている「無料検診対象者へのお知らせ」をご覧ください。

 

 

 

子育て中の「頑張る体」にメンテナンスを!

西村スポーツマッサージ仙川院では、メニューの一部が改定となり、ホームページ(外部リンク)が更新されました!

 

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 院長の西村航さんは2児の父。ご飯を作ったり保育園への送迎もすることもあり、子育て世代のお母さんの大変さは肌で感じているのだそう。また、10年近く女性アスリートのサポートをしてきた経験もあるので、肩こり・腰痛・頭痛・PMSなど、女性特有の不調についてもしっかり対応してもらえます。

 

だからこそ、子育て割やベビーカーでの来院OK、子ども向けアニメなど動画視聴のためのタブレット提供なども行っているのです。

 

「ミルク調乳や、離乳食の温めも院内でできます。お買い物ついでに来院の際は、当院の冷蔵庫もご利用ください」(西村院長)

 

子連れでも買い物帰りでも利用できるなんて、まさに至れり尽くせりのサポート!「子どもがぐずったらどうしよう」と心配することなく、安心して施術を受けていただけます。

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 また、状況に応じて利用できるのも魅力。時間が取れるときには根本施術が行えるトータルケア(子育て割6912円)、時間のない時にはワンポイントケア(子育て割3456円)、他にもオプションで電気療法(子育て割1728円)や全身はり(子育て割2592円)などと、状況に合わせてメニューを使い分けることもできます。

 

子育て中のママたちの利用も増えてきたという西村スポーツマッサージ仙川院。コサイトまち情報では編集部員によるレポートの様子も掲載しています。ぜひご覧ください~!

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