産前産後のマイナートラブルケア&お悩み相談も

産前産後の体や心は不安定。産前にはつわりや腰痛、産後には乳腺炎や腱鞘炎など日常生活に支障が出てしまうこともあります。また、日常生活に影響が出るほどではないけれど、なんとなく体が重い、疲れやすい、気持ちが落ち込みやすいなど、いろいろなお悩みを抱えがち。そんな時には、助産師の力を借りてみてはいかがでしょう。

調布市入間町にある「産前産後助産院moegi」では、助産師の森崎真澄さんがひとりひとりに寄り添い、母乳ケアや授乳相談、育児相談やマイナートラブルケア、デイケアなどを行っています。オンライン相談にも対応しているので、外出ができない場合でも利用OK。妊娠前の相談にも乗ってくれますよ。

 

また、さまざまなワークショップも随時開催しています。たとえば小豆袋のアイマスクを作ったり、悩みや不安を抱える人が多い帝王切開について語り合ったり、薬膳の講座や映画の上映会なども。

もちろん乳幼児連れでの参加もOK。周りを気にすることなく、ワークショップを楽しむこともできます。

     ▲ワークショップは心づくしのお茶とお菓子も。

 

妊娠前から産後にかけてのちょっとした困りごとから気になるマイナートラブルまで、産前産後助産院moegiに相談してみてはいかがでしょう。

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手土産や「ご褒美おやつ」に♪ 調布のスイーツ

コサイトマガジン2019年9月号配布中! 内容をちょっとだけお見せしますね♪

調布市子ども生活部の窓口や、子ども家庭センターすこやか児童館、 図書館などの市内の子育て関連施設や親子カフェaonaなどで配布しています)

コサイトマガジン2019年9月号

食べてニッコリ♪甘いもの

 

●かわいい焼き菓子やケーキがずらり

百貨店催事で人気のフランス菓子店。イートインも可「J’arrive!! (ジャリーヴ)

 

●オシャレなカフェでスイーツを堪能

フォトジェニックな季節のデザートを楽しめる「cafe VANNIER(カフェ・ヴァニエール)

 

●ポーランド生まれのふわふわドーナツ

看板商品ポンチキのほかポーランド料理も味わえる「ポンチキヤ KIKUNODAI

 

●厳選素材を使った低糖質おやつ

月替わりおやつセットが人気。各種ワークショップも「しまねこや~低糖質おやつのお店

 

●こだわりの餡を使った和スイーツ

美しい季節菓子は手土産にも。モダンな雰囲気の和菓子店「餡の輪

 

調布のおいしいものを探すなら「カフェ・レストラン」や「食料品店」もチェック♪

 

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「おいしい!」離乳食

離乳食って難しい…?せっかく作っても食べてくれなかったり、食べ物で遊んで終わってしまったり。思うように進まずイライラすることもありますね。

 

保育園では、乳児期から子どもを預かっているので、給食の時間にはそれぞれの発達段階に合った離乳食を提供しています。そこにはさまざまな知恵と経験の蓄積が!本コラムでは、調布市の認可保育園「パイオニアキッズつつじケ丘園」で提供されている離乳食をご紹介します。

 

パイオニアキッズの給食は「和食」です。幼児食は一汁三菜。魚をメインに季節の野菜を取り入れたメニューが提供されています。調理室では栄養士さんを始めとするスタッフのみなさんが調理の真っ最中でした。

 

この日の幼児食メニューは次のとおり。

  • カレイの昆布蒸し
  • 切り干し大根と豚肉の炒め煮
  • ピーマンとじゃがいもの炒めもの
  • ナス、舞茸、油揚げの合わせ味噌汁
  • フルーツ

 

かれいの昆布蒸しは昆布の旨味がたっぷり染み込んだ味わい深い一品。魚が中心ですが、副菜には肉もしっかり入っています。野菜もたっぷりで色どりもバランスにも配慮した献立です。蒸しに使った昆布は、おやつのおにぎりの具になるとのこと。フードロスに配慮してのことですが、実はこの「昆布おにぎり」が子どもたちには大人気!魚の旨味がうつった昆布のおにぎりは絶品…に違いありません。

 

 

食材の「つぶし方」が大事

 

「離乳食は幼児食で使う食材から取り分けて調理、提供しています。大きく分けると生後5〜6カ月ごろからの初期、7〜8カ月ごろの中期、9〜11カ月ごろの後期、そして12〜18カ月ごろの完了期の4段階で、調理法は違います」(管理栄養士・めぐみさん)

 

離乳食は口当たりが悪いと、赤ちゃんが食べてくれないことが多いのだそう。ご家庭でもお口にいれたら「べーっ」と出したりすることがありますね。「美味しくないのかな?」と悲しくなった人も多いのでは?でも、実はそういうことでもなさそうです。

 

「口に入れて『噛めないな』、『飲み込めないな』と子ども自身が判断すると、ベーっと出します。美味しくないというサインではないと思いますよ。この子には少し硬かいのかもしれない…と感じたら、もう少しつぶしてあげてみてください。保育園では、その子にとって食べやすい硬さ、口当たりだと、すんなり食べてくれることが多いです」(めぐみさん)

 

つまり、食べてくれるかどうかは「つぶし方」にもよるということですね!

 

調理の目安

 

具体的にはどの時期にどのようなつぶし方がよいのでしょう。調理の目安を教えていただきました。

 

【初期】 うらごしをして、繊維を取る。(ごはんは10倍がゆ)この日のレシピはこちら(別ページが開きます)。

 

【中期】 うらごしはしないが、しっかりつぶす。(ごはんは7倍がゆ) この日のレシピはこちら(別ページが開きます)

 

【後期】 野菜などは1センチ角程度に切って柔らかく煮る。(ごはんは5倍がゆ)この日のレシピはこちら(別ページが開きます)

 

【完了期】 幼児食に近いが、きのこやこんにゃくなど消化しづらいものは使わない。ごぼうなどは幼児食よりも柔らかく煮る。(ごはんは軟飯) この日のレシピはこちら(別ページが開きます)

 

あくまでも目安です。たとえば初期から中期にかけては、初期の離乳食に少し粒状の状態を残したものにすると移行がスムーズなのだそう。急に段階を上げるのではなく、「流れるように」が大事だと教えていただきました。

 

手づかみが育てる「食べたい気持ち」

 

さあ、いよいよ食事の時間です。パイオニアキッズの給食は、すべての園児さんが食堂に集い、楽しくいただきます。離乳食チームも手をしっかり洗って食卓につきました。

身体に合った椅子に座ると足がしっかり床につくので、背筋が自然にピンと伸びます。そして…先生がすぐ隣に座ってお世話をしているのですが、子どもたちは手づかみでどんどん食べ始めます!おかゆ、汁物…手触りを感じて、指先でつまんだり握ったり…そして口へ。その表情は真剣そのもの。

 

「手づかみ食べが大事」らしいと聞いてはいるものの、家庭だと「汚れるから…」と、つい親がスプーンで食べさせがち。しかし、離乳食中期ごろからは「手づかみ」食べをするメリットがたくさんあるといいます。

 

「(保育園では、保育士が)スプーンで食べさせるのは初期までで、中期ごろからは『自分でやりたい』気持ちを尊重しています。手づかみ食べは、食べ物を目で確かめ、手でつかんで口まで運び、口に入れるという目と口と手の協調運動です。手でつかみ、口に入れる動作は手首を手前にクルッと回す運動なのです。これができるようになると、スプーンやフォーク、お箸も上手に使えるようになっていきます」(のりこ先生)

 

食べ物をじーっと見て手を伸ばし、何か確かめるような動作があって、それからおもむろに口へと運び、口を動かす…。子どもたちはそれぞれのペースがありますから、口に入れるまでには時間がかかることもあります。大人の感覚だと「遊んでいるだけ」にも見えてしまうかもしれません。

 

 

この日も、うまく口に運べないとそのままぐちゃぐちゃするだけという場面もありました。すべては体験。トライ&エラーを繰り返しながらも自分の力で食べることで、美味しいと感じ、食べる楽しみを感じていくのかもしれません。

 

美味しく、楽しく食べる食卓

 

パイオニアキッズの食堂はいろいろな年齢の子どもたちが一緒に丸いテーブルを囲みます。お兄さん、お姉さんたちが食べている様子を見るのもまた、離乳食期の子どもたちには刺激的。

 

離乳食を楽しく食べるコツって何でしょう。

「大切にしているのは会話…かしら。『今日は人参だね〜』とか『嫌いだったかな〜、じゃあこっちにしようか』とか。もちろん一方的な声がけにはなりがちですが、とにかく顔を見て話しかけ、口の動きを見ています。あまり食べてくれないときも、無理矢理口に入れるということはしません。案外、間をおくと食べたりするんですよね(笑)」(のりこ先生)

 

 

「小松菜だよ」

「もぐもぐね」

「これはどうかな?」

 

楽しい雰囲気の中で食べるから美味しいし、「やりたい」気持ちが大切にされているから楽しいのです。

 

舌が敏感だから、薄味でも「美味しい」

 

パイオニアキッズの離乳食では、後期食に入ってから調味料を使い始めます。使うのは「味噌」と「醤油」のみ(いずれも小麦不使用)で、いずれも微量です。子どもは薄味がいいとは知っていても、果たして本当に美味しいのか、気になります。

 

「乳幼児期の子どもの舌は敏感です。パイオニアキッズでは味覚を育てるという意味でも薄味を徹底しています。舌が一番敏感な乳幼児期に、いろいろな食材や味を経験することで、味覚が育っていくと考えているからです」(めぐみさん)

 

味覚が敏感な時期にいろいろな味を体験することで、微妙な味わいや美味しさもわかるようになっていくのかもしれません。

 

「保育園の日々の中で、離乳食でいろいろな食材をしっかり食べていると、幼児期になってから、好き嫌いが少ない傾向があるように感じています」(めぐみさん)

 

 

保育園と同じようにとはいかないかもしれませんが、ぜひパイオニアキッズの離乳食レシピ(初期・中期 後期・完了期)も参考に、ご家庭で作ってみてくださいね。

 

 

パイオニアキッズでは、地域交流事業の一環で離乳食講座を実施しています。詳しくは調布市報をご確認ください。参加すると栄養士さんたちが作った、手作り冊子がもらえます!

保育園の給食は、家庭での献立作りの参考にもなりますね。次回は季節や行事なども意識した、食文化を感じられる保育園の献立や工夫についてご紹介します。こちらもどうぞお楽しみに。

【新着】2019年7月公開「まち情報」

一気に夏!暑い日が続きますがみなさまいかがお過ごしですか。

 

さて、今月もコサイトの「まち情報」に新しい情報が加わりました。どのページも、編集部スタッフ(それぞれ子育て真っ最中)が手分けして、1件ずつ丁寧に取材、記事を作成しています。

 

親子で美味しいものを食べたり、ときには自分だけの時間を楽しんだり。認可外保育園や児童発達支援施設の情報も!

 

山本牛乳店

こだわりのソフトクリームが気になる〜。

 

たまりばネイル

アートなデザインが人気です。たまには自分へのギフトに。

 

ぎんのいずみ子ども園

シュタイナー教育を基に保育を行っている認可外幼児教育施設。

 

空と大地と

素敵なインテリア&身体にいいお食事や飲み物を提供。

 

TRATTORIA TIMO

広々&明るい店内。子連れでも利用しやすいイタリアンレストラン。

 

TAKUMI調布店

運動療育などを中心とした、児童発達支援・放課後等デイサービス。

 

また、調布市内を子連れでおでかけする皆さんのために作った「赤ちゃんおでかけ安心まっぷ」に掲載された2件のファミリーレストランにもご注目を!

 

ビッグボーイ調布店

 

ジョナサン調布駅前店

ストレートパーマをかけなくてもうねり改善♪

湿気の多い時期。髪の毛のうねりや縮れ、毛先の広がりなどが気になっている方は多いのでは?ヘアメーク パッセージ調布北口店では、縮毛矯正やストレートパーマをかけるのはちょっと…という方に、髪を修復しながら広がりを抑えられる「髪質改善トリートメント」をおすすめ中。

「ストレートパーマではないので、適度なハリ・コシを残しながらうねりを抑えます。『ハイダメージ毛だけど、広がりは抑えたい』という方にもおすすめです」とオーナーの土屋朋文さん。

 

ヘアメーク パッセージ調布北口店は大人の女性向けながら、キッズスペースも備わっているサロン。ママの隣に座れるキッズチェアや、動画やゲームができるタブレットの用意などもあり、子連れや子どものカットにも嬉しい美容院です。

育児や家事、仕事に忙しく日々の髪のケアまで手が回らないというママ達も「髪質改善トリートメント」、ぜひお試しを!

 

気になるキャラ「ぱんだるま」誕生秘話@渋谷不動産エージェント

みなさんは不動産屋さんにどのようなイメージを持っていますか?

漠然と「気軽に相談なんて無理そう」とか「なんとなく近寄りがたい」といったイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

 

調布駅東口目の前のビル4階にある渋谷不動産エージェントでは、不動産屋さんのそんなイメージを払拭し、もっと身近に感じてもらいたいと考え、社長の渋谷利宏さんが、会社のオリジナルキャラクターの作成を発案。スタッフのみなさんが「調布ならではの愛されるキャラクターを作りたい」という思いをこめて3年前に生まれたのが、この「ぱんだるま」です!

コサイトでもすでにおなじみとなりつつある「ぱんだるま」は、市内にある深大寺のだるま市でも知られている「だるま」と、誰からも愛されている動物「パンダ」をモチーフに作られているのだそう。同社が運営するSNSではスタッフがぱんだるまを連れて、ランチやお出かけに行った様子なども紹介されています。ぱんだるまを連れて…?と思った方はSNSをチェック!調布のおいしいお店や子連れで行けるスポット情報なども盛りだくさんなので、フォローしてみては?

 

2019年8月24日(土)には、「マイホームを買うときに必要なお金」についての相談会をカフェaonaで開催します。渋谷不動産エージェントの女性スタッフが丁寧に相談に乗ってくれますよ。参加費は無料、子連れ参加大歓迎です。さらに、参加者全員には、あの「ぱんだるま」キーホルダーをプレゼント♪ぜひお気軽にご参加ください。詳しくはこちら(外部リンク)から。

渋谷不動産エージェントは女性スタッフの割合が多く、キッズスペースを完備していて子育て世代ウェルカムというあたたかい会社です。家探しの相談に集中できるようにと、担当ではないスタッフが子どもの遊び相手をしてくれることもありますので、ぜひご利用ください。

 

 

渋谷不動産エージェント

●会社ウェブサイト:https://www.sra-chofu.co.jp/

●Instagram:https://www.instagram.com/chofu_shibuya/?hl=ja

●Twitter:https://twitter.com/chofu_shibuya

コサイトマガジン, 調布, 子連れ, 夏休み

夏のおでかけ♪ 親子で遊ぶ、学ぶ、体験する!

コサイトマガジン2019年7・8月合併号配布中! 内容をちょっとだけお見せしますね♪

調布市子ども生活部の窓口や、子ども家庭センターすこやか児童館、 図書館などの市内の子育て関連施設や親子カフェaonaなどで配布しています)

コサイトマガジン, 子連れ, 調布, おでかけ, 夏休み

 

親子で遊ぶ、学ぶ、体験する!

 

●気軽に立ち寄れる親子の居場所

子連れ歓迎のコミュニティ喫茶。テニス教室やイベントも「ほんのもり

 

●解説員さんのいる週末が狙い目!

多摩川の生き物や植物について親子で学べる「多摩川自然情報館

 

●赤ちゃんと一緒に古民家でのんびり

ママもゆったり過ごせる子育て支援の家「ぷくぷく・ポレポレの家

 

●夏休みの子ども向け企画いろいろ♪

美術鑑賞のほか実篤公園の散策もおすすめ「武者小路実篤記念館

 

●思い出の一足を手作りで

靴作りワークショップ開催中「関口靴工房ワークショップスペース

 

おでかけ先を探すなら「イベント情報」や編集部員によるコラム「おでかけ日和」も参考にどうぞ♪

 

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ドキドキ美容院デビューも!気兼ねなく行ける美容院

子どもって動くから、おうちで髪を切るのにいつも一苦労…

でも子どもの髪は伸びるのがあっという間。そろそろまた切らなくちゃ!

美容院にまだ行ったことないけど、この子じっとできるかな…

 

ママやパパがおうちでカットを頑張っていて、こんな風に悩まれている方はいませんか?

美容室nat’sオーナーの濱中奈津子さんによると、

「毛先を少し揃えるだけでも『全然違う!ヘアスタイルが決まっている!』と驚くママは多いです。首のすわっていない赤ちゃんでも、イヤイヤ期まっさかりのお子さんでも、臨機応変に対応できますのでお気軽にご相談くださいね」

 

濱中さんも1女のママ。これまでたくさんの子どものカットをしてきた経験豊富で頼れる美容師さんなので、子どものカットも慣れたもの。子どものペースや様子を見ながら優しく声がけし、手早く終わらせてくれますよ。

 

美容院でのカットに不安がある方は、美容室nat’sにお願いしてみてはいかがでしょうか。美容院が初めてでも、他の美容院でカットが難しかったという子どもでも大歓迎。同じ時間帯に予約は一組だけなので、周りに気兼ねなくお願いできますよ。

そんな美容室nat’sの詳細情報はこちらからどうぞ。

 

【新着】2019年5・6月公開の「まち情報」

コサイト編集部が取材してご紹介している「まち情報」の新着情報です!

 

鬼太郎ひろば

京王線線路跡地、調布駅から西調布方向へ向かい、鶴川街道を越えてすぐ。鬼太郎の仲間たちに会いにいってね。オープニングセレモニーの様子はこちらもお読みください。

▲オープン当日は大変な賑わいでした。

 

nu.norm 世田谷通り沿い店

布おむつを気軽にレンタルできるヌノーム。届けてくれて回収もしてくれるので楽ちんです。インタビュー・レポート記事を掲載中。紙おむつとの併用プランも。

 

産後ドゥーラ 今利由季

産後の暮らしをサポート!編集部スタッフのレポート公開中。産後すぐの家事や育児をサポートしてもらうことで、ぐっと楽に。

調布のまちで、楽しく豊かな音楽体験を(後編)

2019年の調布国際音楽祭は6月23日(日)から30日(日)まで行われます。音楽祭においてアソシエイト・プロデューサーを務めるピアニスト。動画サイトではピアニート公爵として、一躍有名になった方でもあります。インタビュー前編でご紹介したとおり、思い切り調布育ちの森下さん。調布国際音楽祭にかける思いとは?

 

「クラシック」だって千差万別!

 

コサイト 調布国際音楽祭はクラシック音楽のコンサートが中心ですが…クラシックはハードルが高いという印象もあります。

 

森下 僕は「クラシック」というジャンルのくくりは無くなってもいいのではないかと思っています。音楽にはそれぞれ様々な気分とか文化といった背景があって生まれているもので、クラシック音楽もそれは同じことだと思うのです。クラシック音楽も、それを心からの表現として作った人間が確かに後ろにいるわけですし、かつ長い歴史の中で選ばれて残ってきたものが多い……つまり、クオリティも折り紙つきの作品だらけというわけです

 

コサイト 納得です!実際、調布国際音楽祭のプログラムを拝見すると、バラエティに富んでいて、とくに子ども向けの企画は楽しそうです。きっと、親子で行ってみたいなあと思えますね。

 

森下 自分の子どもにはいいものを聴いて育ってほしいものですよね。

 

コサイト その思いは多くの親が持っていますね、きっと。

 

森下 芸術というのは本来、不穏当だったり危うかったりといった面を持っています。クラシックだって決して安心・安全なものではないんですが、それでも時代を経て評価が定まると、社会的にその表現が認められるというか、許された感じが出てくる。許される範囲での優れた作品、というものの選別も進んでいます。だからこそ、クラシック音楽祭は子連れで出かけるには最高の催しだと思うんですよ。

 

コサイト とはいえ一般的には、クラシックコンサートに子連れは難しいことがほとんどです…。

 

森下 クラシック音楽はどうしても、細かい表現や音の響きを聴いてこそ、というところがありますから……。でも、今回の音楽祭ではキッズ公演はすべて0歳から入場できますし、オープニング・コンサートも3歳から入場できます。そのほかのプログラムもすべて小学生以上は入場OKですので、ぜひこの機会に本物の音を体験してほしいと思います。

 

コサイト 本物の音を地元調布で、ですね。

 

森下 子育て中は遠くへ出かけるのは大変ですよね。だからこそ、身近で上質な音楽に触れる機会を作りたいんです。しかもリーズナブル!オープニングコンサートなんてワンコインの500円ですから。

 

 

コサイト 気前がいいですね〜。そして子どもが少しぐらいぐずっても大丈夫!?

 

森下 なんたってお祭りですから、多少のことは…ねえ(笑)。

 

コサイト めったにできない体験になりそう!

 

森下 調布国際音楽祭では「次世代への継承」というテーマを掲げています。よいもの、大事なものをしっかりと伝えていきたいと。そして、クラシックは「安全な芸術」ではなく、楽しかったりヒリヒリきたり、ちゃんと魂の震える世界なのだということもあわせて伝えたいですね

 

 

楽しい音楽を馴染みのホールで

 

コサイト 会場となるグリーンホールは、地元の子どもたちにとっては馴染みのホールでもあり、そこもまた魅力です。

 

森下 そうそう、小学校や中学校になると、合唱コンクールなどでも使われていますね。僕も幼稚園の発表会はグリーンホールの小ホールでした。

 

コサイト お〜、さすが地元!

 

森下 グリーンホールも文化会館たづくりにあるくすのきホールも、音響はいいですよ。実は僕、自分のCDアルバムはくすのきホールで録音しているんです

 

コサイト CD録音ができるぐらい、いいホールということですね。

 

森下 音の反響を変えられるなど、いろんなことができます。そんなホールですから、音楽祭でもきっと音楽に集中して聴いていただけるはず。それから、10月には僕のリサイタルもくすのきホールでやることが決まっています。

 

コサイト CDもリサイタルも楽しみです!

 

コサイト 調布国際音楽祭は、毎年のことながらどのプログラムもかなりクオリティの高い内容です。なのに、先程話題に出たオープニングコンサート以外も、価格がとてもリーズナブルです。

 

森下 実際、この内容でこの価格はお得だと思っています。たとえば6月28、29日の「午後のオペラ《後宮からの誘拐》」は、オペラなのに4桁ですからね。ことによると歌劇場公演のSS席なんかの10分の1くらいなのでは!? しかも古楽器、つまりモーツァルトなどが活躍していた頃に、実際に使われていた様式の楽器を使って演奏されるんです

 

コサイト モーツァルトが生きていた時代の音の響きが再現される、ということでしょうか。

 

森下 指揮の鈴木優人君も言っていたことなのですが、「モーツァルトがやりたかったことはこういうことなのか!」という発見があるはずです。

 

コサイト うわ〜。作曲された時代にタイムスリップしたような気分になりそう!?

 

森下 ぐっと参加しやすいところでは、無料公演もいろいろとご用意していますので、ぜひ立ち寄ってほしいです。たとえば、6月29日(土)、30日(日)はたづくりエントランスホールやむらさきホールで行われるほか、昼間はたづくりやグリーンホール近くの屋外で、地元調布の音楽家たちによるコンサートもあります。

 

コサイト 調布のまちに音楽があふれますね!

 

誰もが気軽に、参加しやすい音楽祭

 

コサイト 森下さんは、これまでの音楽祭運営を通して、どのような手応えを感じていらっしゃるのでしょう。

 

森下 いろいろありますけれど、やはり最後の公演が終わった後の熱量がとてもいいなあと思っています。観客のみなさんの表情、終わったあとの余韻が本当に素晴らしくて。

コサイト 観客も運営側も、その場にいるからこそ、体験できることですね。ボランティアさんもたくさんいらっしゃると聞きました。

 

森下 ボランティアさんたちの支えなくして、音楽祭は成立しないほど、サポートしてもらっています。嬉しいことに、皆さんとても楽しんでくださっていて、毎年参加されているリピーターの方も多いんですよ。「いいものをやっている」という自負があるように感じています。ありがたいことです。

 

コサイト スタッフの皆さんも楽しんでいらっしゃる。

 

森下 僕はどちらかというと音楽には個人で浸りたいタイプなのですが、音楽祭は「祭り」です。スタッフも観客の方たちも、とにかくたくさんの人に楽しんでいただけたらと思います。だから、僕みたいなタイプの人でも、気楽に参加できて楽しめるような雰囲気を、率先して作っていきたいと思っているんです。

(撮影 楠聖子 取材・文 竹中裕子)