カウンセリング, 悩み相談, メンタル, 五月病, うつ,

悩みや心の疲れ、ため込んでいませんか

新年度のスタートから大型連休を経てひと段落。体だけでなく心の疲れも出てくる頃です。

俗にいう「五月病」をはじめ、ずっと抱えてきた小さな悩みやネガティブな感情が、この時期に増幅してしまうことも・・・。

 

「あることが気になって、ずっと悩み続けている」

「悲しいことがあって、なかなか前向きな気持ちになれない」

「こんなふうに考えてしまう自分はおかしいのかな…」

 

家族や友人には打ち明けにくい悩みがある方も、専門のカウンセラーに話を聞いてもらうことで自分の気持ちが整理され、一歩前へ踏み出すことができるかもしれません。

 

リスニングルームmochi」では、相談者の気持ちに寄り添う丁寧なカウンセリングを行っています。小さな悩みが深刻な悩みになる前に、いちど相談してみてはいかがでしょうか。

 

カウンセリングルームの様子が分かるコサイトレポートも、ぜひご覧ください。

カウンセリング, 悩み相談, メンタル, うつ, 五月病, 調布市

リスニングルームmochi, カウンセラー, カウンセリング, 悩み相談, 調布, 国領, 傾聴

国領の「リスニングルームmochi」を取材

誰かに聞いてほしいけれど、家族や友だちには相談しづらい悩みやモヤモヤ、ありませんか?
キャリアカウンセラーの資格を持ち、「傾聴」という手法でカウンセリングを行っているリスニングルームmochiさんにお邪魔してきました。

詳しくは、編集部の取材記事「コサイトレポート」をご覧ください。

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小学校, 一年生, 小学生, ランドセル, 登下校, 見守り, 付き添い、通学路

ドキドキの1年生、無事クリア!?

お花見の季節が待ち遠しい編集部員のかわぎしです。

 

4月から2年生になる娘は、ただいま新入生歓迎セレモニーの練習中。
思い返せば入学を控えていた1年前は、私も娘も期待と不安でいっぱいでした。
いや、どちらかと言うと、私の不安のほうが大きかったかも・・・。

 

交通量の多い通学路

 

今思えば、一番心配だったのは登下校でした。入学前の春休みに一緒に通学路を歩いてみたものの、車や自転車の行き来が多い道を通るので不安は尽きず。娘が通う学校では集団登下校もありません。結局、新学期が始まってから数日は私が家の前の通りまで一緒に出て、ご近所の1年生とその親御さんを見つけてご挨拶。それからは、子ども同士で待ち合わせて登校するようになりました。

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▲入学式に向かう途中、つないでいた私の手を振り払い一人で前を歩きだしました!

 

一緒に登校する友だちが見つかってからも、心配性の私はGPS付きの見守り端末をランドセルに付けてスマホアプリで監視! 1学期のあいだは地図上に表示される娘のアイコンが学校に着くまで、毎朝スマホとにらめっこしていました(笑)。今ではあまりチェックしなくなったけれど、いざという時に居場所が分かるのはやっぱり安心です。ちなみに娘は友だちと一緒に登校することが楽しくて、一度も不安に思ったことはないそうです・・・。

 

帰りは学校の敷地内にあるユーフォーを利用することが多く、今のところ夕方、ユーフォーまで迎えに行っています。


案ずるより産むが易し!?

 

もうひとつの心配事は友だちができるかどうか、でした。娘が通う小学校には同じ幼稚園から進学する友だちがいなかったからです。ところが、そんな心配はあっさりクリア!すぐにたくさんのクラスメイトの名前が会話に出てくるようになりました。

 

学校生活にもすぐに慣れて楽しくやっているように見えたけれど、たまには愚痴をこぼすことも・・・。「友だちにきつい言い方をされた」とか「遊びに入れてもらえなかった」とか「男の子と遊んでいたら上級生にからかわれた」とか「特撮・戦隊モノが好きと言ったら『変わってるね』って言われた」とか(笑)。

 

微笑ましく思いつつも、やはり少し気になっていた私。先輩ママが教えてくれた人づきあいの本をさりげなく置いておいたら、楽しそうに読んでいるではないですか。子ども向けにマンガやイラストが多用されていて、今はこういう本があるのか~!と驚きました。


ユーフォーのおかげ

 

放課後は、たいていユーフォーで過ごしています。ユーフォーではおやつNGなので、学校から直行する場合はお腹がすくけれど、約束しなくても誰かと遊べたり、上級生の友だちができたりして娘は気に入っている様子。親としても、安全な放課後の居場所があって、とても助かっています。

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▲もうすぐ桜の季節。昨年は入学式前に野川沿いの桜が満開に

 

前進あるのみ!

 

今朝も「行ってきます!」と、こちらを振り返ることなく友だちとの待ち合わせ場所へ向かっていった娘。親の心配をよそに、子どもは日々たくましく育っているようです。
だんだん手を離れていくのは切ないけれど、私も負けずに前へ進まなければ!!

 

そんな私の心境を察してか、最近、編集長がガンガン仕事を振ってきます(笑)。

 

さあ、今日もお仕事がんばろ~。

 

 

「こどもとおとなの訪問発達サポートApila」インタビュー&レポート掲載!

国立成育医療研究センターでの経験豊富な臨床心理士竹厚誠さんが立ち上げた「こどもとおとなの訪問発達サポートApila」。対象は乳児から成人まで、「発達障害」に限らず、少しでも気になることがあればどなたでも相談ができます。

 

「子育ては悩みの連続。発達障害がどうかに関係なく、ちょっと気がかりな発達についてもお気軽にご相談ください!」(竹厚さん)

 

竹厚さんご自身も男女2児の父。子ども一人ひとりに丁寧に向き合い、そして保護者に寄り添いたいという熱い思いをインタビューしています。ぜひこちらをご覧ください!

 

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妊娠中から産前産後まで。親子の居場所「プレイセンターにしのがわ」

ニュージーランド生まれの「プレイセンター活動」をご存知ですか?親の自主運営による乳幼児親子のための遊び場です。

 

コサイトでは社会福祉法人調布白雲会が運営するプレイセンターちょうふに続き、狛江市に開設されたプレイセンターにしのがわをご紹介しています。

狛江市にありながら、市内外から誰でも自由に無料で参加できます。定期的にプレイセンター活動と、妊娠前・産前産後も利用できるプランケット(助産師無料相談会)があり、まさに妊婦の時から通えるママの心強い味方。

 

コサイトではプレイセンターにしのがわの施設長、松井ゆう子さんに活動内容や魅力などについてインタビュー。また、編集部員がプランケットにお邪魔して、実際に見学したレポート記事も掲載しています。ぜひ詳細をご覧ください!

幼稚園生活 子どもの様子を知りたい!

入園、進級の4月。まだまだ新しい環境に慣れず大変な毎日ですね。

お友だちと仲良くやっているのか、毎日楽しく過ごしているのかと気になることだらけ。帰ってきた子どもに、ついあれもこれもと聞いてしまうというママもいるのでは?

 

そして、あまり多くを語らない子どもの口から、

「◯◯ちゃんにイヤなことを言われた」

などという言葉を聞いてしまったら「いじめられたのかしら」と心配でたまらなくなりますね。そんなときどうしたらいいのでしょう。

 

晃華学園マリアの園幼稚園教諭の山口陽子先生にうかがいました。

 

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「まずは子どもの話はしっかり、共感しながら聞いてあげましょう。『そうなのね』『悲しかったね』と。ただ、子どもの話はその子の目線や立場からの表現だということを忘れずに。ものごとは、立場によってその見方が変わりますよね。保育者が近くで見ていると、実はその言葉が出たのはその場の状況や、その前後にやり取りがあることも多いのです。ですから、不安なときはまずは幼稚園にご相談ください」(山口先生)

 

幼稚園の先生に事実確認をすると、子どもの言っていることが正しくない、ウソをついているの?と感じることもあるかもしれません。

「子どもはウソをついているのではありません。本当にそう感じているのですからせめないでくださいね。私たちが忘れてならないのは、それらの出来事が子どもの社会で起きているということ。幼稚園ごろの子どもたちは、何か心の中で感情が動いたら、感じたまますぐに言葉に出すことが多いのです。大人の社会での出来事とは根本的に違うのだということを、十分に理解していただけたらと思います」(山口先生)

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何かあったときに、保護者同士でやりとりするのはトラブルの元。子どもの世界で起こっている出来事だという理解のもと、幼稚園で起きたことは、実際に現場で子どもたちを見ている先生に話を聞くのが一番ですね。

 

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晃華学園マリアの園幼稚園は、豊かな自然環境の中、子どもたちは思いきり遊び、のびのびと過ごしています。蔵書が充実している図書室も魅力。詳しくはコサイト「晃華学園マリアの園幼稚園」内にある前園長先生へのインタビューとコサイト編集部員によるレポート記事もお読みください。(取材・竹中裕子)

保育参加 子どもの新たな一面に冷や汗

編集部員のさいとうです。
1歳半の息子は生後8カ月から保育園に通っています。入園して10カ月、初めて「保育参加」という形で息子の日中の様子を見に行きました。教室の外から子どもたちの様子を見る保育参観とは違い、「保育参加」は教室の中に入って子どもたちと一緒に遊びます。

家と保育園とのギャップに驚き

私が参加したのは0歳児クラスと1歳児クラスの合同の時間。子どもたちは普段見かけない私にも近づいて話しかけてくれて可愛い♪絵本を広げると子どもたち数人集まってきて真剣に聞いてくれて、本当に保育士さんになったみたいな気分。いつも送迎時に会っている顔見知りの子たちですが、一層身近に感じられました。

 

でも息子は母を独占したかったみたいで、集まってきた友達の手を払いのけたりしています。しかも、友達が持っているオモチャを横取りしようとしてうまくいかなく足をバタつかせて大泣き。家では比較的ニコニコしている時間が多いので驚きました。「思う通りに行かないこともあるよ~」と思いながらも、友達を押したりしそうになる息子の様子に母は冷や汗です。

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外遊びはマイペースにのんびりと

その日は天気もよかったので、しばらくすると園庭で遊ぶことになりました。「園庭行くよ~と促しはしますが、子どもが行く気なったら準備を手伝ってあげるようにしているんですよ」と保育士の先生。

 

その日息子は室内遊びが楽しかったのか、部屋からなかなか出てきません。ようやく外に出てきたのはクラスで一番最後。相当なマイペースタイプのようです。園庭では三輪車に乗ったり、砂場遊びとしたり、上のクラスお兄さんお姉さんの氷遊びを見つめたり。気分のおもむくまま、好きなように遊んでとっても楽しそうです。「一緒に遊んであげなくても、自分ひとりで遊ぶ力が育っているんだなぁ」というのも新たな発見でした。

 

外遊びの終わりも室内に入ったのは息子が一番最後。先生は「もう入るよ」と促してくれましたが、息子が遊びに満足するまで待っていてくれたようです。親子で公園遊びに連れていくと、どうしても大人の都合で「ハイ、もう終わり!」としてしまうことが多いもの。子どものやりたいようにやる姿を見守ってくれていること、本当に嬉しく思いました。

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園庭からは青空が大きく見えて、大人に見守ってもらいながら子どもの好きなように遊べる空間。入園当初はまだ赤ちゃんだった息子、保育園に預けることに後ろめたさがないわけではなかったけれど、こんな風に豊かな時間が過ごせていることが分かって安心しました。

息子の新たな一面も見てしまった保育参加、これから始まるイヤイヤ期がちょっと恐ろしい母なのでした。

 

教えて保育士さん!「おもちゃの取り合いが…」

公園などに遊びに行っても、お友達のおもちゃを取ってしまったり、「貸して」と言われてもなかなか貸せないわが子…。どう対処したらいいのか困っている方も多いと思いますが、そんなお悩みに、調布市内の保育士さんたちが「子育てお悩み相談室」で回答してくださいました。

 

叱りたくはないけれど、どう声をかけたらいい?
公園に行く度に続くこのやり取り…一体いつまで続くの? 

 

少しずつ、お友達との関係性を身につけていくためのヒントが満載です。 

 

保育士さんへの「子育てお悩み相談室」はこちらから 

お友達とおもちゃの取り合いばかり…

公園などに遊びに行ってお友達ができても、すぐにおもちゃの取り合いになってしまいます。(2歳の女の子のママ)

(回答:上石原保育園保育士 徳田武史さん・沼澤弥生さん / 下布田保育園保育士・田村明子さん)

 

お友達のおもちゃで遊びたいと思ったら、すぐに手が出てしまうのが2歳ごろの子ども。しょっちゅう起きるトラブルに悩む方も多いと思いますが、こういう時はお友達との関係性を身につけるチャンス。

「お友達のものを取っちゃだめ!」「お友達に貸してあげなさい!」など、ただ叱ったり、無理やり強要したりするのではなく、子どもが自分で行動できるよう話してみましょう。 

 

おもちゃを取ってしまったら

「自分もそのおもちゃを使いたい」という本人の気持ちを、お友達に伝える方法を教えてください。たとえば「これは◯◯ちゃんのおもちゃだから、まず◯◯ちゃんに返そうね」と伝え、「『貸して』ってお願いしてみようか」などと声をかけます。

 お友達に「いいよ」と言われたら、自分で気持ちを伝えられたことを褒めてあげましょう。また、「まっててね」と言われたら、「貸してもらえるまで、◯◯して待っていようか」などと伝え、一緒に待ってあげてくださいね。

 

「貸して」と言われても貸せない時は…

「おもちゃで遊んでいたい」と思うわが子の気持ちに寄り添ったフォローが大切です。たとえば「お友達に貸してあげようか?それとも、もう少し遊んでから貸してあげる?」など、いくつかの選択肢を子どもに伝え、子どもに選ばせてあげます。

 

そして、お友達に貸すことができたら、「貸してあげられてえらかったね」など、できたことをいっしょに喜びましょう。



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そうしたお友達とのやり取りを何回も経験するうちに、「おもちゃを使いたい時は、気持ちを伝えればいい」ということが分かってきます。そうすると、親に促されなくても自分から行動できるようになり、自然とトラブルも減ってくることでしょう。

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子どもは何度も同じようなことをやり、そのたびに親が伝えてあげる…その繰り返しが子育てです。少しずつ「どんなふうに伝えたらいいかな」と考えてみてください。

 

今は大変な時期だと思いますが、子どもの気持ちになって考えられる余裕ができるといいですね。